Cara Sehat Menjaga Kesehatan Anda & Keluarga Selama Banjir

Banjir merupakan bencana alam yang dapat terjadi kapan saja, terutama di wilayah dengan curah hujan tinggi atau sistem drainase yang buruk. Ketika banjir datang, tidak hanya kerusakan material yang menjadi perhatian, tapi juga risiko terhadap kesehatan. Menjaga kesehatan selama dan setelah banjir adalah Cara Sehat prioritas utama untuk mencegah penyakit dan kondisi kesehatan lainnya. Berikut adalah beberapa langkah yang bisa Anda ambil untuk menjaga kesehatan Anda dan keluarga selama banjir.

Cara Sehat Memastikan Ketersediaan Air Bersih

Salah satu masalah utama selama banjir adalah ketersediaan air bersih. Air banjir seringkali terkontaminasi oleh kotoran, limbah, dan mikroorganisme berbahaya yang bisa menyebabkan penyakit. Oleh karena itu, sangat penting untuk memastikan bahwa Anda dan keluarga memiliki akses ke air bersih untuk kebutuhan minum, memasak, dan kebersihan pribadi.

Simpan Air Bersih: Sebelum banjir datang, siapkan stok air bersih dalam jumlah yang cukup. Simpan di tempat yang aman dan mudah diakses.
Gunakan Tablet Penjernih Air: Jika Anda terpaksa menggunakan air yang tidak terjamin kebersihannya, gunakan tablet penjernih air atau didihkan air selama 10 menit sebelum digunakan.
Hindari Kontak dengan Air Banjir: Usahakan untuk tidak berkontak langsung dengan air banjir, karena bisa berisiko tinggi terhadap kesehatan.

Menjaga Kebersihan Lingkungan

Kebersihan lingkungan berperan penting dalam mencegah penyebaran penyakit selama banjir. Lingkungan yang kotor dan lembab bisa menjadi tempat berkembangbiaknya berbagai jenis mikroorganisme penyebab penyakit.
Buang Sampah dengan Benar: Pastikan sampah di rumah Anda dibuang ke tempat yang tepat agar tidak mencemari lingkungan.
Bersihkan Lingkungan: Setelah banjir surut, bersihkan lingkungan rumah Anda dari lumpur dan sisa-sisa banjir lainnya.
Gunakan Disinfektan: Untuk mencegah penyebaran penyakit, bersihkan lantai dan perabotan rumah dengan disinfektan.

Cara Sehat Mengonsumsi Makanan Sehat dan Aman

Selama banjir, akses terhadap makanan segar dan sehat bisa terbatas. Namun, menjaga asupan nutrisi tetap penting untuk menjaga kekebalan tubuh.

Stok Makanan Kering dan Kalengan: Sediakan stok makanan kering seperti biskuit, roti tawar, dan makanan kalengan yang memiliki masa simpan lama.
Hindari Makanan yang Terkontaminasi: Jangan konsumsi makanan yang telah terkena air banjir atau terlihat rusak dan basi.
Konsumsi Buah dan Sayur: Jika memungkinkan, konsumsi buah dan sayuran yang telah dicuci bersih dengan air bersih dan disinfektan makanan.

Baca juga: 4 Bahan Eksfoliasi Wajah Berjerawat yang Bermanfaat di Kulit

Mempertahankan Kesehatan Mental

Banjir tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik, tapi juga mental. Situasi darurat dan kerusakan yang ditimbulkan oleh banjir bisa menimbulkan stres dan kecemasan.

Buat Rencana Darurat: Memiliki rencana darurat bisa membantu mengurangi kecemasan karena Anda merasa lebih siap menghadapi bencana.
Dukungan Sosial: Berkomunikasi dan mendukung satu sama lain dalam keluarga atau komunitas bisa membantu menjaga kesehatan mental.
Cari Bantuan Profesional: Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika Anda atau anggota keluarga mengalami kesulitan dalam mengatasi stres atau trauma pasca-banjir.

Kesimpulan

Menjaga kesehatan selama banjir membutuhkan perencanaan dan persiapan yang baik. Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, Anda dapat membantu melindungi diri Anda dan keluarga dari risiko kesehatan yang ditimbulkan oleh banjir. Ingat, keselamatan dan kesehatan adalah prioritas utama dalam menghadapi bencana alam seperti banjir.