Double chin atau dagu berlapis merupakan kondisi di mana lemak terakumulasi di bawah dagu, menciptakan kesan wajah yang lebih berat dan kurang tegas. Banyak orang merasa tidak percaya diri karena kondisi ini dan mencari cara untuk mengurangi atau menghilangkannya. Berikut adalah tujuh cara efektif untuk menghilangkan double chin, mulai dari latihan khusus, perubahan gaya hidup, hingga opsi perawatan medis.
Latihan Wajah dan Leher
Latihan khusus untuk wajah dan leher dapat membantu mengencangkan otot di area tersebut, sehingga secara visual mengurangi penampilan double chin. Beberapa latihan yang bisa dilakukan antara lain:
Stretching Leher: Miringkan kepala ke belakang sambil duduk atau berdiri, dan usahakan untuk mencapai langit-langit dengan dagu. Tahan posisi ini selama beberapa detik, kemudian kembali ke posisi semula. Ulangi beberapa kali.
The O Shape: Buka mulut lebar-lebar dan bentukkan sebuah ‘O’ dengan bibir. Tahan posisi ini selama beberapa detik, kemudian lepaskan. Lakukan repetisi beberapa kali.
Putar Lidah: Putar lidah di dalam mulut sambil menekannya ke atas langit-langit. Ini akan membantu mengencangkan otot di bawah dagu.
Perubahan Gaya Hidup
Mengadopsi gaya hidup sehat dengan diet seimbang dan olahraga teratur dapat membantu mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan, termasuk di area dagu. Fokus pada makanan yang kaya akan protein, serat, dan nutrisi esensial lainnya, serta mengurangi asupan gula dan karbohidrat olahan. Olahraga seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda dapat membantu membakar kalori dan mengurangi lemak.
baca Juga: 7 Alasan Sifat Pelupa Bisa Menyerang Siapa Saja, Termasuk Anda
Terapi Pijat Double Chin
Pijat wajah dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mendukung drainase limfatik, yang pada gilirannya dapat membantu mengurangi penumpukan lemak di bawah dagu. Terapi pijat profesional atau self-massage menggunakan roller wajah atau gua sha dapat memberikan manfaat ini.
Perawatan Estetik Untuk Menghilangkan Double Chin
Jika perubahan gaya hidup dan latihan tidak memberikan hasil yang diharapkan, beberapa perawatan estetik mungkin dapat dijadikan opsi, antara lain:
CoolSculpting: Proses pembekuan lemak yang tidak invasif, yang dapat menghilangkan sel lemak di bawah dagu.
Kybella: Injeksi yang mengandung asam deoksikolat, yang bekerja dengan memecah dan menyerap lemak.
Terapi Ultrasound: Menggunakan gelombang suara untuk menargetkan dan mengurangi lemak di bawah dagu.
Liposuction: Meskipun lebih invasif, prosedur ini secara efektif menghilangkan lemak di bawah dagu.
Kesimpulan
Menghilangkan double chin memerlukan kombinasi pendekatan yang disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi individu. Mulai dari latihan khusus, perubahan gaya hidup, terapi pijat, hingga perawatan estetik, berbagai opsi tersedia untuk membantu mengurangi penampilan double chin. Penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan atau ahli kecantikan sebelum memutuskan perawatan tertentu, untuk memastikan bahwa Anda memilih opsi yang paling aman dan efektif sesuai dengan kondisi Anda.
